Sveikatingumo vadovas

Seksualinė sveikata ir gerovė

Lubrikacija, dubens dugno raumenys ir sveiko intymaus gyvenimo įpročiai.

Seksualumas menopauzės metu: pokyčiai, sausumas ir intymi gerovė

Seksualinė sveikata ir gerovė Seksualumas menopauzės metu: pokyčiai, sausumas ir intymi gerovė Dažni intymaus gyvenimo pokyčiai menopauzės metu, kaip gali padėti intymūs lubrikantai ir drėkinamieji kremai ir kada kreiptis į specialistą. 3 min. skaitymo

Savęs priežiūra ir malonumas vienumoje: kodėl tai taip pat yra gerovė

Seksualinė sveikata ir gerovė Savęs priežiūra ir malonumas vienumoje: kodėl tai taip pat yra gerovė Vienišas malonumas kaip savęs priežiūros dalis: savo kūno pažinimas, ramybės ritualo kūrimas, žaislų pasirinkimas ir kaltės bei išankstinių nuostatų naikinimas. 3 min. skaitymo

Lubrikantai: vandens pagrindu, silikono pagrindu arba aliejaus pagrindu, ir kada naudoti kiekvieną iš jų.

Seksualinė sveikata ir gerovė Lubrikantai: vandens pagrindu, silikono pagrindu arba aliejaus pagrindu, ir kada naudoti kiekvieną iš jų. Intymių lubrikantų vadovas: skirtumai tarp vandens, silikono, hibridinių ir aliejaus pagrindo lubrikantų, suderinamumas su žaislais ir prezervatyvais bei kaip juos išsirinkti. 3 min. skaitymo

Dubens dugno raumenys: kodėl jie svarbūs ir kaip juos lavinti namuose

Seksualinė sveikata ir gerovė Dubens dugno raumenys: kodėl jie svarbūs ir kaip juos lavinti namuose Kas yra dubens dugno raumenys, kaip jie veikia malonumą ir intymią sveikatą, pratimai jam lavinti namuose ir kaip žingsnis po žingsnio naudoti „Ben Wa“ kamuoliukus. 3 min. skaitymo

Ben Wa kamuoliukai: kas tai yra, kam jie skirti ir kaip juos naudoti

Seksualinė sveikata ir gerovė Ben Wa kamuoliukai: kas tai yra, kam jie skirti ir kaip juos naudoti Kas yra Ben Wa arba Kegel kamuoliukai, jų nauda dubens dugnui, kaip juos žingsnis po žingsnio naudoti ir į kokias atsargumo priemones reikia atsižvelgti. 4 min. skaitymo

Žaislai ir veganiška kosmetika: kaip žinoti, ar intymus produktas yra veganiškas

Seksualinė sveikata ir gerovė Žaislai ir veganiška kosmetika: kaip žinoti, ar intymus produktas yra veganiškas Veganiškas reiškia ne tik „be gyvūninės kilmės ingredientų“ – taip pat svarbu, kaip jis pagamintas ir išbandytas. Paaiškiname, ko ieškoti žaisluose, lubrikantuose ir intymioje kosmetikoje, kad rinktumėtės protingai. 2 min. skaitymo

Prieinami intymūs žaislai: galimybės, jei turite ribotą judumą arba turite skausmą

Seksualinė sveikata ir gerovė Prieinami intymūs žaislai: galimybės, jei turite ribotą judumą arba turite skausmą Visi žmonės turi teisę mėgautis savo seksualumu. Jei turite ribotą judumą, silpną rankų stiprumą ar lėtinį skausmą, kai kurie žaislai ir gudrybės gali tai padaryti daug lengviau. 2 min. skaitymo

Išangės higiena: kaip paruošti ir naudoti analinį dušą

Seksualinė sveikata ir gerovė Išangės higiena: kaip paruošti ir naudoti analinį dušą Pasiruošimas analiniam žaidimui padeda jaustis ramiau ir patogiau. Paaiškiname, kada prasminga naudoti analinį dušą, kaip tai daryti teisingai ir kokių klaidų vengti. 2 min. skaitymo