Ben Wa bumbiņas: kas tās ir, kam tās paredzētas un kā tās izmantot

Ben Wa bumbiņas ir viens no pazīstamākajiem intīmajiem aksesuāriem un tajā pašā laikā viens no tiem, kas rada visvairāk šaubu: kam tās domātas? Kā tās tiek novietotas? Cik ilgi tās jāvalkā? Lai gan daudziem tās asociējas tikai ar baudu, galvenais to pielietojums ir iegurņa pamatnes trenēšana – muskuļu kopums, kas ietekmē nesavaldību, stāju un arī dzimumdzīvi. Šajā rokasgrāmatā mēs pastāstīsim, kas tie ir, kā tos lietot un kas jāņem vērā, izvēloties savu.

Kas ir Ben Wa bumbiņas

Ben Wa bumbiņas, ko sauc arī par maksts bumbiņām vai Kegel bumbiņām, ir viena vai vairākas sfēras ar iekšējo svaru, kas tiek ievietotas makstī. Atrodoties iekšā, ķermenim ir tendence refleksīvi sarauties muskuļus, lai tos atbalstītu, un šī neliela piepūle ir tas, kas iedarbina iegurņa grīdu. Lielākajai daļai ir vads, lai to varētu viegli noņemt.

Mūsdienās tie galvenokārt ir izgatavoti no medicīniskā silikona vai ABS, neporainiem un viegli tīrāmiem materiāliem. Visus modeļus varat redzēt mūsu maksts bumbiņu un sieviešu veselības sadaļā.

Kam tie paredzēti: apmācības priekšrocības

Iegurņa pamatne atbalsta urīnpūsli, dzemdi un taisnās zarnas. Laika gaitā grūtniecība, dzemdības, menopauze, trieciena sports vai aizcietējums var to vājināt. Regulāra apmācība var palīdzēt:

• Novērsiet vai samaziniet urīna zudumu klepojot, smejoties vai vingrojot.
• Atgūstiet muskuļu tonusu pēc dzemdībām, vienmēr ar vecmātes vai ginekologa apstiprinājumu.
• Uzlabojiet ķermeņa izpratni par apgabalu, ko daudzi cilvēki saista ar intensīvāku seksuālo reakciju.
• Pavadiet menopauzes izmaiņas, kā arī citas rūpes, ko mēs izskaidrojam seksualitātē menopauzes laikā.

Ja vēlaties labāk izprast šo muskuļu un citus vingrinājumus, ko varat veikt bez piederumiem, izlasiet iegurņa pamatni: kāpēc tas ir svarīgi un kā to trenēt mājās.

Kā soli pa solim izmantot Ben Wa bumbiņas

1. Pirms lietošanas nomazgājiet tos ar siltu ūdeni un neitrālām ziepēm un nomazgājiet rokas.
2. Uzklājiet uz virsmas nedaudz ūdens bāzes lubrikanta, lai atvieglotu ievietošanu.
3. Izvēlieties ērtu pozu, piemēram, gulējiet ar saliektiem ceļiem vai ar vienu kāju, kas balstās uz vannas malas.
4. Viegli ievietojiet tos, līdz tie atrodas iekšā, līdzīgi tamponam, atstājot auklu ārpusē.
5. Veiciet kontrakcijas: izspiediet, it kā jūs vēlētos saglabāt urīnu, turiet dažas sekundes un tikpat ilgi atpūtieties.
6. Noņemiet tos, lēnām velkot vadu, vienlaikus atslābinot muskuļus.

Sākumā pietiek ar 10 līdz 15 minūšu sesijām dažas reizes nedēļā. Laika gaitā jūs varat pagarināt ilgumu vai pāriet uz lielāku svaru. Dažos komplektos, piemēram, Rimbas Ženēvas Kegela bumbiņās, ir iekļauti trīs atsvari (46, 77 un 107 g) un īpaša vadlīnija: sāciet ar 2 sekundes saspiešanu komplektos pa 10 līdz 20 atkārtojumiem un pakāpeniski palieliniet laiku līdz 10 sekundēm.

Kā izvēlēties pirmās Ben Wa bumbiņas

• Viena vai divas bumbiņas: Lai sāktu, vienu bumbiņu parasti ir vieglāk turēt un kontrolēt.
• Svars: Labāk sākt vieglu. Komplekti ar dažādiem svariem ļauj progresēt, nepērkot vairāk.
• Materiāls: kvalitatīvs silikons bez ftalātiem, bezšuvju un ar integrētu vadu. Labs piemērs ir olveida formas silikona Kegel bumbiņas.
• Progresēšana: ja vēlaties pabeigt kursu, 5 dažāda svara Kegel bumbiņu komplekts ļauj pakāpeniski sasniegt līmeni.
• Ar tehnoloģiju: ir trenažieri ar spiediena sensoru un lietotni, piemēram, Kyra trenažieris no Intoyou, kas parāda jūsu progresu.

Svarīgi piesardzības pasākumi

• Nevalkājiet tos stundām ilgi. Pārmērīgs laiks var nogurdināt muskuļus, nevis tos stiprināt.
• Nelietojiet tos maksts vai urīnceļu infekcijas laikā vai ja Jums ir neizskaidrojamas sāpes vai asiņošana.
• Pēc dzemdībām sagaidi pārbaudi un pirms uzsākšanas konsultējies ar iegurņa pamatnes fizioterapeitu.
• Tie nav kontracepcijas līdzeklis un neaizstāj medicīnisko ārstēšanu nesaturēšanas vai prolapss gadījumā.
• Tie ir paredzēti personīgai lietošanai. Nedalieties ar tiem.

Tīrīšana un konservēšana

Pēc katras lietošanas tās nomazgājiet ar siltu ūdeni un maigām ziepēm vai rotaļlietu tīrīšanas līdzekli, labi nosusiniet un uzglabājiet tīrā maisiņā vai kastē. Tā kā tas ir silikons, vienmēr izmantojiet lubrikantu uz ūdens bāzes. Jums ir vairāk padomu par intīmo rotaļlietu kopšanu un tīrīšanu.

Turpiniet lasīt: labāk iepazīstiet savu ķermeni, izmantojot mūsu klitora anatomijas ceļvedi, vai pārskatiet mītus par baudu, ko vajadzētu kliedēt.

Bieži uzdotie jautājumi

Cik ilgi jāvalkā Ben Wa bumbiņas?

Sākumā no 10 līdz 15 minūtēm vienā sesijā, vairākas reizes nedēļā. Konsekvence ir labāka nekā ilgas sesijas.

Vai tos var izmantot pastaigām vai sporta spēlēm?

Daži cilvēki tos nēsā, veicot mierīgus uzdevumus, taču tie nav ieteicami trieciensportam. Vienmēr ievērojiet ražotāja norādījumus.

Vai es varu tos lietot pēc dzemdībām?

Jā, bet tad, kad veselības speciālists liek, parasti pēc pēcdzemdību pārbaudes.

Kā es varu saņemt savu pasūtījumu?

Sūtījumi Spānijā tiek veikti ar NACEX 24-48 stundu laikā un diskrētā iepakojumā. Visa informācija ir pieejama mūsu bieži uzdotajos jautājumos.

Lai sāktu treniņu, silikona Kegel bumbiņas, Ženēvas 3 atsvaru komplekts vai 5 Kegel bumbiņu komplekts ir trīs iespējas ar vieglu progresēšanu.