Seksualitāte menopauzes laikā: izmaiņas, sausums un intīmā labsajūta

Menopauze ir dabisks posms, kas ienes izmaiņas ķermenī un bieži vien arī seksuālajā dzīvē. Katra sieviete to piedzīvo citādi. Atklāta runāšana par to, zināšanas par pieejamajiem resursiem un nepieciešamības gadījumā konsultēšanās ar speciālistu var palīdzēt sievietēm turpināt baudīt pilnvērtīgu seksuālo dzīvi.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un neaizstāj veselības aprūpes speciālista padomu.

Izmaiņas, kas var parādīties

Šī posma hormonālo izmaiņu dēļ daudzas sievietes pamana, ka dabiskā lubrikācija samazinās, ka viņām nepieciešams vairāk laika, lai uzbudinātos, vai arī mainās viņu libido. Citas tikpat kā nepamana nekādas atšķirības. Nav viena "pareiza" veida, kā piedzīvot menopauzi, un nekādu izmaiņu neesamība nozīmē, ka jūsu seksuālajai dzīvei ir jābeidzas.

Lubrikanti: komforts mirklī

Tieši pirms dzimumakta vai tā laikā tiek uzklāts lubrikants, lai samazinātu berzi un padarītu to ērtāku. Uz ūdens bāzes veidoti lubrikanti ir saderīgi ar prezervatīviem un visām seksa rotaļlietām; uz silikona bāzes veidoti lubrikanti ir ilgāk izturīgi un var būt noderīgi, ja sausums ir izteiktāks, lai gan ieteicams pārbaudīt to saderību ar silikona rotaļlietām. Pilnīgu salīdzinājumu varat atrast mūsu lubrikantu veidu ceļvedī. Skatiet sadaļu par lubrikantiem uz ūdens bāzes.

Intīmās zonas mitrinātāji: ikdienas kopšana

Atšķirībā no lubrikantiem, intīmie mitrinātāji ir paredzēti regulārai lietošanai neatkarīgi no seksuālās aktivitātes, lai palīdzētu uzturēt zonu ērtāku. Vienmēr ievērojiet ražotāja norādījumus, un, ja neesat pārliecināta, kuru izvēlēties, jautājiet savam farmaceitam vai ginekologam. Skatiet informāciju par sieviešu veselības produktiem.

Svarīga ir arī iegurņa pamatnes forma

Iegurņa pamatnes muskuļu aktivitātes uzturēšana var veicināt intīmo labsajūtu jebkurā dzīves posmā. Kegela bumbiņas ir vienkāršs līdzeklis to trenēšanai mājās. Izlasiet mūsu ceļvedi par iegurņa pamatnes muskuļu trenēšanu, un, ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar kvalificētu fizioterapeitu.

Vairāk laika, vairāk spēles

Ja uzbudinājuma veidošanās prasa ilgāku laiku, veltiet vairāk laika priekšspēlei, glāstiem un komunikācijai ar partneri. Daudzi cilvēki šajā posmā atklāj jaunus veidus, kā izbaudīt dzīvi, nesteidzoties. Arī maigs vibrators var palīdzēt palielināt jutīgumu.

Kad konsultēties ar speciālistu

• Ja dzimumakta laikā jūtat sāpes .
• Ja sausums vai nieze neuzlabojas, lietojot lubrikantus vai mitrinātājus.
• Ja pamanāt asiņošanu vai citus simptomus, kas jūs satrauc.
• Ja izmaiņas jūsu vēlmēs ietekmē jūsu labsajūtu vai attiecības.

Jūsu ginekologs var novērtēt jūsu gadījumu un izskaidrot jums piemērotākās iespējas.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai es varu lietot to pašu lubrikantu kā iepriekš?

Jā, ja tas jums ir ērti. Dažas sievietes šajā posmā dod priekšroku blīvākām vai ilgstošākām tekstūrām.

Vai vēlme mainīties ir normāla?

Jā, vēlme mainīties, uz labo vai slikto pusi, ir izplatīta. Ja jūs uztraucaties, saruna ar speciālistu var palīdzēt.

Ja meklējat lielāku komfortu, varat izmēģināt uz ūdens bāzes veidotu intīmo mitrinātāju vai mitrinošu maksts lubrikantu, bet iegurņa pamatnes muskuļiem - silikona Kegela bumbiņas.